常见减肥气功
(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同一时间,脊柱在腰的推动下,左右运动,每一趟练10分钟。
合掌划圆控食功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同临时候脊柱在腰的拉动下前后移动,每趟练10分钟。
(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。相同的时间脊柱在腰的推动下前后移动,每回练10分钟。
站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身躯横面平行。同期,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一趟练10分钟。
(3)采纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。
合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的拉动下前后移动,每一次练10分钟。
(4)意守小腹。
行使自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。
意守小腹。
本文由18新利官网登录发布于行业资讯,转载请注明出处:常见减肥气功
关键词: