18新利官网登录_新利体育官方网站

来自 行业资讯 2019-09-23 19:57 的文章
当前位置: 18新利官网登录 > 行业资讯 > 正文

常见减肥气功

(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同一时间,脊柱在腰的推动下,左右运动,每一趟练10分钟。

合掌划圆控食功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同临时候脊柱在腰的拉动下前后移动,每趟练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。相同的时间脊柱在腰的推动下前后移动,每回练10分钟。

站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身躯横面平行。同期,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一趟练10分钟。

(3)采纳自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的拉动下前后移动,每一次练10分钟。

(4)意守小腹。

行使自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

本文由18新利官网登录发布于行业资讯,转载请注明出处:常见减肥气功

关键词: