常见减肥气功

(1)站立，双脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与人体横面平行。同一时间，脊柱在腰的推动下，左右运动，每一趟练10分钟。

合掌划圆控食功，合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与肉身横面垂直。同临时候脊柱在腰的拉动下前后移动，每趟练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与人体横面垂直。相同的时间脊柱在腰的推动下前后移动，每回练10分钟。

站立，双腿并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身躯横面平行。同期，脊柱在腰的带来下，左右活动，每一趟练10分钟。

(3)采纳自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身躯横面垂直。同期脊柱在腰的拉动下前后移动，每一次练10分钟。

(4)意守小腹。

行使自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

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