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来自 健康新闻 2019-09-24 05:05 的文章
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有效去除孕期黄褐斑的食物,美容祛斑又健康

怀孕后,孕妈妈内分泌异常,再加上其他因素的影响,如使用化妆品、过多照射紫外线等,往昔白皙的脸庞容易出现黄褐斑。其实,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱肽的物质,皮肤内的谷氨酶活性就会增加,从而导致黄褐斑“大举入侵”。

相信你也发现了,很多女性在怀孕后,会出现黄褐斑的情况,一般是由于怀孕所致。但爱美的妈妈可不干了,黄褐斑的出现严重影响到了我们的美丽容貌,我们应该怎么做才能消除黄褐斑呢?母婴专家推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,那么有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些?

那么,孕妈妈该如何吃才能轻松有效地吃掉黄褐斑呢?下面介绍几种简单实用的方法,能够帮助爱美的孕妈妈重获美丽。

富含维生素C的食物

1、牛奶

1、猕猴桃

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猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

素有“绿色护肤品”之美誉,有改善皮肤细胞活性、延缓细胞衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩等功效。牛奶营养丰富,富含各种蛋白质、脂肪、维生素、矿物质,尤其是含有较多B族维生素,能滋润肌肤,保护皮肤无裂痕,使皮肤光滑白嫩。牛奶中含有的铁、铜、维生素A,有美容养颜之功效,可使皮肤保持光滑滋润。此外,牛奶中的乳清能消除面部皱纹,所以牛奶是天然的佳品。

小提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

贴心提示:牛奶不易消化,故不宜空腹喝牛奶。

2、西红柿

2、猕猴桃

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

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推荐:每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。

猕猴桃富含维生素C、维生素E,不仅能美丽肌肤,还能抗氧化,能有效增白皮肤,增强皮肤的抗衰老能力,消除黄褐斑。

小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

贴心提示:脾胃虚寒的孕妈妈不可多吃猕猴桃,容易造成腹泻。

3、柠檬

3、番茄

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

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小提醒:柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。

番茄具有美容功效,番茄所含谷跣肽是维持细胞代谢不可缺少的物质,能抑制谷氨酶的活性,使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失,起到预防黄褐斑的作用。将番茄捣烂取汁液,加少量蜂蜜和新鲜黄豆粉调匀,涂干面部和手臂,15分钟后洗净,经常使用能淡化色斑。常喝番茄汁,或者用番茄汁洗脸,可使面容光洁红润。

4、各类新鲜蔬菜

贴心提示:番茄性寒,若空腹食用,容易造成腹痛。

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

小提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

推荐:大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

推荐:桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

推荐:

猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。

以上就是有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些的介绍,所以如果你想要让黄褐斑变淡,甚至消失的话,那么你就不妨在日常饮食的时候,多吃一些以上的食物。但我们毕竟是孕妇,所以食物是不能随随便便吃的,要注意饮食注意事项。

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